Modalidades

  • HIIT EXPRESS

    HIIT EXPRESS

    Transformamos o que era bom em algo ainda melhor. O HIIT express promete grandes resultados através de aulas curtas onde o tempo é seu aliado. Seus benefícios sao a alta queima de gordura; melhoria da capacidade cardiovascular e preservação de massa magra.

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  • HIIT

    HIIT

    O High Intensity Interval Training é uma atividade anaeróbia de alta intensidade com pequenos intervalos. Benefícios: alta queima de gordura; melhoria cardiovascular; preservação de massa magra; aumenta do metabolismo; aulas desafiadoras.

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  • BALANCE

    BALANCE

    Exercícios em grupo com técnicas de Yoga, Tai Chi Chuan e Pilates, trabalhando força e equilíbrio. Benefícios: bem estar; melhora da flexibilidade, postura, concentração, coordenação; redução de stress.

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  • JIU-JITSU

    JIU-JITSU

    Arte marcial japonesa com golpes de alavanca, torção e pressão para derrubar e dominar um oponente. Benefícios: defesa pessoal; disciplina física e mental; flexibilidade; musculatura; queima calórica.

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  • KICKBOXING

    KICKBOXING

    Esporte de combate em pé norte-americano com chutes e socos, mesclando técnicas de boxe e artes marciais. Benefícios: defesa pessoal; condicionamento físico; perda de peso; definição da musculatura.

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  • BOXE

    BOXE

    Esporte de combate em pé, no qual os lutadores usam apenas os punhos para a defesa e ataque. Benefícios: defesa pessoal; condicionamento físico; perda de peso; definição da musculatura.

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